Всем известно: даже самый устойчивый к стрессу и спокойный человек не может справиться со всеми неприятностями, которыми богато одаривает нас современный образ жизни. Даже профессиональные психологи и психотерапевты иногда обращаются к своим коллегам, будучи не в силах полностью разобраться с собственными проблемами. Психологическая помощь в нашей стране почему-то считается последним делом, хотя в большинстве прогрессивных держав разнообразные консультации и тренинги давно доказали свою эффективность.
Одной из интересных методик являются расстановки по хеллингеру, названные по имени немецкого учёного Берта Хеллингера, разработавшего систему практических приёмов, в ходе которых его пациенты и заинтересованные в методике люди моделируют различные ситуации и с помощью такого полу-игрового действа разбирают сложные жизненные коллизии личностных взаимоотношений. На первый взгляд, эта так называемая система расстановок может показаться странной и малоэффективной, однако нельзя не учитывать, что подобные приёмы издавна использовались в психотерапевтической практике, и в принципе, игра как способ познания себя является неотъемлемой частью существования человека.
В большинстве случаев расстановки по Хеллингеру применяются для распутывания семейных проблем и стабилизации отношений между близкими людьми, однако возможно применять данную методику и относительно отношений в коллективе, для лечения фобий, для развития самооценки и устранения проблем на пути к самореализации. Таким образом, метод расстановок не только прост, но и универсален, к тому же, не потребует от вас особых усилий. Достаточно найти хорошего тренера и записаться на занятия по расстановке.
Сами занятия проходят так: человек формирует конкретный запрос, описывает проблемы, которые его тревожат, и расставляет ключевые фигуры своего окружения – их роли исполняют другие члены группы (так называемые «заместители»). С их помощью и моделируются конкретные ситуации, и человек смотрит на свои проблемы как бы извне – а это уже весомый шаг на пути к решению этих самых проблем. Меняя расположение заместителей в пространстве и организовывая своё окружение, человек понемногу учится разбираться в себе и отношениях с родными и близкими. Как видим, эта методика довольно проста, но она в сжатые сроки помогает активизировать внутренние силы и гармонизировать связи с окружающими людьми.